子どもの身体と心が健やかに育つためには、早寝早起きの規則正しい生活リズムを身に着けることが大切です。生活リズムが整うと、食事のリズムもつけやすくなります。
朝は７時までに起き、夜は21時までにねる生活リズムをつけましょう。

生活リズム（例）
　７：００　起床
　　　　　　朝食
　　　　　　遊び
１１：３０　昼食
１３：３０　昼寝
１５：００　おやつ
　　　　　　遊び
１８：００　夕食
　　　　　　お風呂
　　　　　　就寝※２１時までに